Płeć : Męzczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 182(3) Cel treningowy : poprzednio redukcja z 96 kg na 88 teraz moim celem jest utrzymywanie tej wagi badz jej wzrost ale kontrolowany w sensie pilnowanie by się nie zalać Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : pila nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
ostrowia to mimo wszystko najgorsze białko owszem, jest to białko ale jakość nie ta sama co chociażby w większości whey'ach... nikt w Polsce nie jest w stanie wyprodukować surowca o bardzo dobrej jakości. Maszyny, które produkują taki surowiec warte są dziesiątki miliony dolarów..Ostrowia raczej takich nie ma weź lepiej kup sobie białko [...]
fake4r - no już trochę lepiej ja sobie chwale Treca i Olimpu. Ale wedle gustu i portfela co do l-carni to tak jak odin powiedział minimum 2 gramy przed wysiłkiem. Jeśli stać Cie na takie dawkowanie to spoko możesz brać. Do spalacza Ci jeszcze daleko. Osobiście przetestowałem TSE i Clen podczas redukcji. Przy tej samej intensywności aerobowej i [...]
no no chlopaki juz macie paczuszki, kiedy napiszecie cos o smakach xD ? ja dalej czekam na swoja paczusie,a juz robie sie glodny ;P gdzie moje kotlety w prochu xD kiedy next promocja ? odrazu zamawiam 5kg bcaa tst :P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-09 23:17:18
hehe dzieki barteklip :) typowa masowka (w cyklu dojdzie Strong Matrix 7 + shock) a na przerwe od kreatybny jest przygotowany Vasopbolan tylko szkoda mi troszke tych Bcaa bo dobra cena :-/
Również mega żaluje braku Bcaa w moim zamowieniu. A jednak dla mnie 60zł a 120 czy nawet 100 robi wielką rożnice chociaż moze akurat jak potanieje troche za miesiąc to bede mial pieniązki na nie Zmieniony przez - jigsaw91 w dniu 2009-12-13 17:16:24
[...] postępy 8kg masy i od*****a siły.. to był bodziec żeby ćwiczyć aż do teraz a pierwsza odżywka to gainer super mass profesional.. jeszcze stary design biały, ale fajny był bcaas tst podoba mi się składowo, jednak cena wysoka, jak tu czytam o obniżce,że niby mniej niż 100zł to aż mi się morda cieszy.. bo bcaa to u mnie obowiązkowy supel, [...]
nt. treningu się nie wypowiem gdyż HST to nie moja bajka, nie znam nawet ogólnych założeń. dieta - 2300kcal zapotrzebowanie; ile ważysz? podaj wymiary i sprecyzuj cel (waga, obwody). poza tym nie podoba mi się to i owo w niej ale poczekam ew. aż podasz resztę danych. aeroby - na czczo nie powinny zaszkodzić zwłaszcza jeśli ćwiczysz z głową tj. bez [...]
Przed pracą Olimp BCAA Xplode Przed obiadem Trec - Thermo Fat Burner W trakcie obiadu Olimp - Gold Omega 3 sport edition Po obiedzie Olimp - Vita-Min Multiple Sport Ćwiczenia co 2 dzień w domu: Pompki klasyczne 3x10 Pompki pikowe 3x10 Pompki z nogami w górze 3x10 Pompki z rękami na podwyższeniu 3x10 Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach 3x10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiadomo dieta podstawa ale lubię takie małe dodatki typu aakg co daje dobra pompę i na treningach mnie to dobrze motywuje.Aminokwasy bcaa przeciwko katabolizmowi przydatna rzecz szybsza regeneracja mięśni.
No i od kilku dni, a wlasciwie odkad wypatrzylem bcaa w pobliskim sklepie, na nockach w pracy nie pije juz energetykow, tylko 2-3 wasze drinki na ktore wole wydac kase, wiec tez napewno wyjdzie mi to na zdrowie ;-) A zupkami fit zarazilem moja mame, ktora bardzo sobie je chwali, troche meczace jest tylko to ze musze ja tam specjalnie zawozic na 2 [...]
Po dłuższym zastanowieniu również stwierdziłem że wystawię swoją kandydaturę :) Wiek: 25 Wzrost: ok 173 cm Waga: ok 62kg staż: krótki od początku stycznia, dieta wprowadzona od grudnia stosowane suplementy: BCAA, białko, carbo, omega-3 Dieta: Dieta: na poziomie 2900-3300 kckal 1. śniadanie mleko rodzynki miód płatki owsiane 2. śniadanie [...]
[...] będą znaczne . Zaś jeżeli chodzi o cykle kreatynowe, to takowych nigdy nie robiłem więc na pewno będzie to pewnego rodzaju szok (jedyne suple jakie stosowałem to: spalacze/bcaa/jedzenie w prochu/omega3/witaminy). Co do mojej odpowiedzialności, mogę jedynie powiedzieć, że potraktuję to jako pracę (suplementy za rzetelne opisywanie każdego dnia), [...]
[...] poprzysiadałem, trochę pociągnąłem martwych, trochę wiosłowania, tochę drążka; rozgrzewka i rozciąganie - całość trochę ponad 30 minut. nieźle jak na pierwszy raz po przerwie, muszę się na nowo wdrożyć w trening - już teraz wiem, że będzie jutro trochę bolało :) ale to dobrze z czasem się przywyczaję i będę ćwiczył coraz ciężej suple: O3, bcaa
[...] i wydanie kasy w bloto bo i tak nic nie da?? A pytam sie co brac najlepiej do kreatyny bo chcialbym uzyskac poprostu maksymalne przyrosty w czasie cyklu pozniej odpoczac troche i znow sie wziasc! I tak pytam czy ten gainer pomoze mi troche czy nie bardzo czy lepiej bialko sie oplaca czy jakies bcaa glutamine czy tam nie iwem co aakg?? Pomozcie
hehe bez przesady, i tak już się ociężale czuje(głownie przez fat, ale troche miecha tez doszlo). teraz chcialbym konkretnej odpowiedzi na zadane przeze mnie pytanie, jaki spalacz(e), przez ile, itp. i jakie lepsze bcaa, xplode, czy w kapsułkach też od olimpu? które się bardziej opłaca?
Ważę 90 więc potrzebuje 9 g BCAA a więc... Przy Fitmaxie będę musiał łykać 7 caps. więc przy 240 kapsułkowym opakowaniu starczy mi to na jakieś 34 dni za 89 zł. Przy Olimpie będę musiał łykać 9 caps. więc przy 300 kapsułkowym opakowaniu starczy mi to na jakieś 33 dni za 97 zł. ekonomiczniej wychodzi Fitmax ale to są groszowe sprawy. Skupiłbym się [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : ActivLab BCAA Xtra, Ostrowia WPC 80 Ostatnio [...]
albo cos takiego : 1 posilek sniadanie ( okolo 9 godziny ) : 3-4 jajka / 100g platkow owsianch z mlekiem 2 posilek : ( po okolo 3 godzinach ) : 2 banany + chleb razowy 3 posilek ( obiad czyli okolo godziny 14 ): ryz bialy / brazowy xx gram? + rybka albo piers z kurczaka , jakies warzywa( tylko nie wiem czy lepiej jest ryz i wazywa zrobic w [...]
aeroby mozesz wykonywac po treningu silowym , musisz tylko zadbac o odpowiednia ochrone miesni (np. bcaa) i nie przesadzac z dlugoscia tych cwiczen hitt tylko w dni wolne ; po 5 obwodach(porządnych) powinienes poczuc o co chodzi w tym treningu i na pewno nie bedziesz mial uczucia zle wykonanej roboty